Misurare per correggere
Visita di controllo
L'incontro in cui si verifica che cosa è cambiato davvero nel corpo, si capisce che cosa è stato difficile da seguire e si aggiorna il piano per il mese successivo.
- Durata
- Circa 30 minuti
- Dove
- In studio, oppure in videochiamata con dati domiciliari
- Per chi
- Chi ha già svolto la prima visita
- Tariffa
- In studio: € 70 Online: € 70
Che cos'è
La visita di controllo è il motore del percorso. Senza controlli il piano alimentare resta una fotografia scattata il primo giorno, mentre il corpo, gli orari e la motivazione cambiano nel giro di poche settimane.
Il momento centrale è il confronto dei numeri: peso e circonferenze misurati nelle stesse condizioni di ogni volta, messi accanto alle rilevazioni precedenti. È questo confronto che permette di capire se il percorso sta andando nella direzione giusta e dove il piano va corretto.
A chi si rivolge
- Chi ha iniziato un percorso di controllo del peso
- Chi segue un piano per una patologia e va ricontrollato periodicamente
- Atleti che verificano i progressi nelle diverse fasi della stagione
- Chi è in fase di mantenimento e vuole un richiamo periodico
- Chi ha concluso un percorso in passato e vuole una verifica singola
Come si svolge
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Misurazioni
Peso e circonferenze, misurati nelle stesse condizioni della volta precedente per rendere i dati confrontabili.
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Lettura dei dati
Confronto con le rilevazioni precedenti, andamento del peso e delle circonferenze, interpretazione dei valori insieme alla persona.
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Confronto sull'aderenza
Che cosa è stato semplice, che cosa è stato impossibile, quali pasti sono saltati e perché. Serve a correggere il piano, non a giudicare.
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Revisione del piano
Aggiustamento di porzioni, alternative e distribuzione dei pasti in base ai risultati e ai cambiamenti nella vita quotidiana.
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Nuovi obiettivi
Si fissa l'obiettivo del periodo successivo e la data del controllo seguente.
Come prepararsi
- Presentati a digiuno da almeno tre ore
- Evita attività fisica intensa nelle ore precedenti alla misurazione
- Presentati con la vescica vuota e in condizioni di normale idratazione
- Evita alcol nelle ventiquattro ore precedenti, altera la stima dell'acqua corporea
- Porta gli esami eventualmente eseguiti dopo l'ultimo incontro
- Se hai annotato misurazioni domiciliari nel portale, non serve altro: sono già visibili
Domande frequenti
Ogni quanto si fa una visita di controllo?
Il primo controllo si svolge in genere dopo tre o quattro settimane dalla consegna del piano, poi con cadenza mensile. In fase di mantenimento e nelle patologie stabili gli intervalli si allungano.
Se il peso non è sceso, la visita serve lo stesso?
Serve soprattutto in quel caso. È l'occasione per capire se è cambiata la composizione corporea a parità di peso, o quale parte del piano non ha funzionato nella pratica.
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